jak zdjecia

[...] FBW. Od jutra planuje wrocic do SPLITa. Trening co 2 dzien łącząc duza partie miesniowa z małą. Brzuch robie w domu co 4 dzien w dnt. Przedramiona dorzuce w dowolny dt jak bede mial czas i sile ;) Przed treningiem rozgrzewka w tym 5-10min aerobów. Ale do rzeczy typie! Planuje zaczac prowadzic dziennik i tu nasuwa mi sie pare pytań. [...]

Witam do sprzedania mam rekawice TechTex Protection , rekawice byly uzywane tylko 2 razy sa jak nowe wogole nie zniszczone zostaly wykonane z najwyzszej jakosci skury bydlecej, skóra jest jednocześnie cieniutka jak i wytrzymała. Gwarantuje to bardzo dobre czucie motocykla przy zachowaniu maksimum bezpieczeństwa.Ponizej przedstawiam zdjecia , [...]

Otoz złamalem reke, gips bede nosić przez okolo 4-6 Tygodni, jak myslicie kiedy najwcześniej mógłbym wrócić do treningów? Nie chodzi mi odrazu o powrót i rzucanie takimi ciezarami jak przed zlamaniem ale o powolny powrót do tego co bylo przed, Zdaje sobie również sprawę z tego ze po zdjeciu gipsu przez około miesiąc będę musiał tak czy tak [...]

Witam wszystkich, Moim celem jest wzięcie udziału w Debiutach 2016, lecz problem polega na tym, że praca nie pozwala mi na częste treningi. Mogę sobie pozwolić na 2-3 treningi tygodniowo. Kiedyś ćwiczyłem partiami, lecz od zimy zmieniłem na full body workout i dopiero wtedy zobaczyłem efekty (od zimy zrzuciłem 9kg). Mój plan treningowy opiera się [...]

[...] zmienia się. Co jest tego powodem ? Jak temu zaradzić ? Jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu ? Krótko i intensywnie czy dłuższe sesje treningowe ? A może wypadałoby zmienić dietę ? Ale na jaką ? Zdjęcia mojej sylwetki znajdziecie w linku poniżej. Wszystkie zdjęcie są z tego samego okresu.Proszę o pomoc.Pozdrawiam serdecznie. Latinoboy

Jak w temacie do sprzedania: 2x OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 2200g (oba o smaku czekoladowym) - cena 210zł za puchę lub 400zł za dwie puchy 3x OLIMP MEGA STRONG PROTEIN 2200g (2x czekolada i 1x tiramisu) - cena 185zł za puchę lub 525zł za trzy puchy Suple są fabrycznie nowe, zamknięte, wzięte za punkty Olimp około pól roku temu i z nich również są [...]

Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

[...] potrzebuje dobra diete i dobry trening. chodze na basen prawie codziennie. Myslalem nad takim treningiem: http://www.sfd.pl/temat248418/ ale nie wiem czy sie sprawdzi. jak ktos ma jakies pomysly jak by go ulepszyc albo jakies korekty to prosze o rade. Potrzebuje nowa diete. Jezeli moze mi ktos ulozyc lub podac link do jakiejs DObrej diety [...]

[...] celem jest typowa ogólnrozwojówa, następnie kontynułacja na siłowni. 3.09.07 ćwiczenia testowe: 15 pompek na 2 drążkach równoległych(B) i 10 podciągnięć(C) (chyba nieźle jak na początek) 4.09.07 pierwszy trening drugiego poziomu: 6x5 pompek na drążkach równoległych(B1), 6x5 pompek tzn. ręce blisko siebie na 2 taboretach nogi na podłodze (A3), [...]

[...] to moj pierwszy kontakt z silownia ale nigdy nie podchodzilem powaznie do spraw zywieniowych i ta tematyka jest mi zupelnie obca dlatego chcialbym abyscie doradzili mi od jakiego treningu zaczac i jak sie zywic aby spalic troche zbednego tluszczu jednoczesnie budujac mase miesniowa? czy bieganie po zakonczonym treningu jest wskazane? aha [...]

Witam, niedawno skonczylem 16 lat pochodze z okolic katowic. Interesuje sie kulturystyka od okolo 13 roku zycia lecz jak kazdy na poczatku popelnialem blędy i dalej popełniam. Mniej wiecej od 14 roku zycia juz wiecej wiedzialem, przejdzmy do zdjec i wymiarow :) [...]

[...] go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na śniadanie czyli jakies 200g pieczonego cyca wypiłem venoma i czekałem aż zacznie działać. 10.40 jeszcze jestem dalej zaspany co do [...]

Witam serdecznie.Mam 19 lat i chciałbym się was poradzić co zrobić z moją klatką...Otóż mam ubytek w klatce nawet nie wiem jak to nazwać , "kurza klatka" ? Ćwiczę już 6 miesiąc, prawidłową dietę na masę zacząłem od jakiegoś miesiąca no ale nie widać zmian i już na prawdę nie wiem jak się tego pozbyć... :/ Prosiłbym was o jakieś rady wskazówki [...]

Witam, ostatnio dostałem kontuzji kolana, a dokładniej w sylwetra. Niestety nie wiem jak to się stało, ale boli mnie kolano, przy zgieciu i wyproście. Byłem na zdjeciu RTG i po odebraniu zdjęcia mam napisany taki komentarz "Na przyśrodkowym zarysie przynasady dalszej k.udowej lewej niewielkie wygórowanie kostne o charakterze wyrosli [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 37,5kg 3x12 + w seriach łączonych unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ( tył barków ) Modlitewnik z sztangą prostą 17.5kg 3x12 Wyciąg górny ( triceps ) 34 kg 12,11,10. No i jak narazie to tyle ;) Liczę na Wasze liczne rady i motywację do dalszych treningów :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2008-12-28 14:19:41

[...] Rower posiada regulację wysokości siedzenia i układ oparcia rąk. Posiada 5 funkcyjny wyświetlacz Puls w rączkach kierownicy Raczki kierownicy naciągnięte pianką dobrej jakości Waga netto 20 kg. szer./wys./dł. - 50 x 123 x70 cm. Komputer LCD pokazuje pomiar: * kalorie ilość spalonych kalorii * distanse - przejechany dystans [...]

[...] Renault 25. Autko wyprodukowane w 1987r. Jest to wersja "Exclusiv". Model 25 był niegdyś flagową limuzyną marki Renault. Autko posiada 2l silnik na gaźniku + gaz. Silnik jak i zawieszenie jest w bdb stanie. Stan blacharki jest dobry. Do poprawek jest tylko przedni lewy błotnik. Wymienione są świece, przewody, filtry, oleje i płyny [...]

[...] mi tłuszczyk. Mam 175 cm wzrostu i ważę około 75 kg. Widoczny jest wszędzie. Mam problem z udami ale to jest bardziej wina genow ( dziadkowie są otyli a moi rodzice jakoś z otyłościa walczą). Mam też problem z tzw. meśkimi piersiami oraz spory brzuch. Aby jakoś zwalczyć tłuszcz od 3 dni robie 6 weidera ( tata juz robi 2 tygodnie i widac [...]

[...] zdaniem najlepiej będzie wrócić do redukcji- tym bardziej,że zbliża się lato i dociąć się do poziomu tłuszczu na ok 12%, bo nie ma sensu masować przy takim współczynniku jak 18,6 % poniżej wklejam zdjęcia--> najgorzej na brzuchu i boczkach, na zdjeciu jestem przed jedzeniem wiec jest on stosunkowo "niezbyt duży" od 1 kwietnia planuję ruszyć z [...]

Witam zacne grono. Które z wymienionych boswelii byście polecili? Zależy mi najbardziej na jak najmniejszej cenie. 1. https://sklep.sfd.pl/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html#wartosci 2. Pharmovit w 1 kaps 225 mg kwasu bosweliowego (cena 34 za 90k) 3. Ostrovit w 1 kaps 600 mg kwasu bosweliowego (cena 20 zł za 90k) - podejrzanie niska 4. [...]